Letos to dám! Snad.

Ahoj bojovníci, tak jak válčíte? Já se přiznám, že poslední dobou to mám pěkně na houpačce. Mám teď komplikované období v osobní rovině a tak se to dost odráží na tom, jak cvičím a necvičím i na tom, jak jím a pak doslova žeru. V podstatě jste si mohli všimnout i v historkách, jak jednou píši o tom, že se do toho zase vrhám po hlavě a pak mě zase něco srazí na kolena. Pořád se to snažím udržet tak, abych aspoň nenabírala. Teď už to vypadá nadějně v tom, že snad budu mít klid, tak  v to doufám a věřím, že mi budete držet palce v tom, aby to tak bylo. Teď už se vykašleme na moje starosti a pojďme k dnešnímu tréninku. Dala jsem si vršek. Ještě před tréninkem jsem se šla kouknout do zrcadla, jestli mi tam zůstal aspoň nějaký sval a musím říct, že jsem byla pěkně nas*aná. Nééé, že by tam nebyl vůbec, ale "TYVOLE!" býval větší. :-D No, to mě vytočilo! O to víc jsem si tedy naložila. :-D :-D :-D Celkově trénink ušel, ale byly chvíle, kdy jsem si říkala, že další sérii, nebo vůbe

Ahoj bojovníci, tak jsem zpět po mojí rádoby dovolené. :-D Řekněme si to upřímně, byl to prodloužený víkend, ale moc jsme si  to s holkama užily. Prostě správná dámská jízda. :-) Pohoda, klid, žádné děti, přes den památky, relax, večer drinky a závěrečná párty, jak se patří. :-D Upřímně jsem se bála, že se vrátím a budu mít tak dvacet kilo navíc, ale naštěstí je vše tak, jak to bylo. A teď už zase makačka, abych splnila cíl, který jsem si dala po XFN. Řekla jsem, že do Octagonu, koná se v listopadu, musím dát dolů minimálně dalších pět centimetrů, což není zase nic tak hrozného. :-) Takže dnes navečír jsem se vrhla na leg day. Začala jsem klasicky rozcvičkou a jak jsem si hrozně ulítla na mma, tak jsem si na rozcvičku dala box. Lidi, paráda! :-D Já prostě fakt musím začít chodit na nějaký bojový sport. Jsem jak posedlá. :-D Ale to jsem zase odběhla od tématu... Takže box, panák a dřepy do výskoku, abych nohy připravila. Pak už jsem začala klasický trénink. Řekla jsem si, že si dám

Ahoj bojovníci, dnes tu máme krásnou, jubilejní historku. Prostě taková pěkná třicítka, no. :-D Trénink jsem si po té době, co jsem chodila spíš běhat, když už něco, dala poměrně snadný a krátký, abych to přežila. :-) Potřebovala jsem se hlavně znovu rozhýbat a uvědomit si, proč to vlastně všechno dělám. :-) Neříkám, že jsem se u toho vůbec nezapotila. Ba naopak. a třeba u véček, nebo pak u zvedání boků v planku jsem se i pěkně klepala, ale jinak to bylo celkem na pohodu, takže k tomu ani nemám, co psát. Nezlobte se. :-) Trénink: Rozcvička 5x 10 zvedání overballu 5x 10 svíčka 5x 10 přítahy kolen v sedě "véčka" 5x 30 sklapovačky 2x 20 na každou stranu šikmé sklapovačky 4x 10 na každou stranu zvedání boků v planku 3x 20 na každou stranu kolena k loktům 5x 10 přítahy kolen v leže 30 s full plank 30 s elbow plank Kardio Protažení Po třech hodinách se mi konečně povedlo dát dohromady video. Asi stokrát jsem se na to chtěla fakt vys*at, ale je to tam. :-D  http

Ahoj všichni, určitě jste si všimli, že tu teď bylo poněkud mrtvo. No, pravdou je, že i já jsem byla docela chcíplá. Totálně demotivovaná a psychicky tak unavená, že se mi chtělo hlavně spát. Mám opravdu úžasného syna, ale poslední dobou to s ním bylo tak vyčerpávající na všech frontách, že se to nedalo vydržet. Doma při povinnostech plná pusa blbých keců, odmlouvání a hlavně třeba hodina (a více) přemlouvání k tomu, aby udělal, co má. Ve škole to samé a k tomu jedna poznámka vedle druhé, přestože má úlevy díky individuálnímu plánu. A tím to rozhodně nekončí, ale to už bych musela zabíhat hodně do detailů a soukromí a to zas až tak moc nechci. Starostí jsem měla nad hlavu, stresu taky a jak jsem psala v "o mně", tak jsem celkem "stresový žrout". :-/ Vážně jsem se snažila držet stravu, ale ty nervy si opravdu vybraly svou daň. Sem tam mi nějaká ta kobliha prostě neutekla. Vlastně ani lentilky, zmrzliny, perníky a nesmím zapomenout na mekáč. :-D Prostě jsem si dal